睾酮有睾丸和肾上腺素分泌，其作用是维持肌肉强度和性欲望，在阴茎勃起功能方面发挥着较大的优势。男性30岁之后，睾酮分泌明显下降，各种症状也随之凸显，如肥胖、性欲下降、睾丸变小等，日常可通过以下几个症状来初步自测。

如何自测睾酮水平？

1、脂肪占比例多

腹型肥胖的男性一般睾酮水平低，体内脂肪中含芳香化酶，其作用是把睾酮转化成雌激素，由于雌激素水平升高而影响睾酮生成。随着睾酮水平下降，体内堆积的脂肪越来越多，特别是腹部。

2、睾丸大小

睾酮水平可影响睾丸大小和形状。正常情况下，睾酮水平正常者睾丸大且饱满，反之，睾丸小且萎缩的男性睾酮水平低。

3、汗液味

一般，男性体味越重，睾酮水平就越高。睾酮跟机体发育和代谢过程紧密相关，其中包括出汗。男性睾酮分泌越高，汗腺产生的汗液就越多，特别是生殖器和腋窝下大汗腺产生的汗液多，气味浓重。幼儿时期汗腺并不活跃，青春期后激素分泌水平升高，因此会产生浓重的体味。若成年男性汗液无气味，说明睾酮水平低。

4、阴茎勃起情况

睾酮水平决定阴茎勃起情况，随着睾酮水平下降，男性阴茎勃起功能逐渐受到影响，表现为性生活次数减少、勃起维持时间短。一般睾酮水平越高，勃起功能就越好，维持时间就越长。若男性阴茎勃起不坚，或是射精速度快，极有可能是激素分泌不足。

5、精液异常

睾酮除了影响阴茎勃起外，同样也会影响精液。排出的精液来自于前列腺、附睾以及精囊，只要睾酮水平充足，那么三个器官能正常分泌物质，产生足够量且质地黏稠的精液。一旦睾酮水平分泌不足，就会影响精液产生过程，减少精液数量，降低精子质量。

6、乳房变大

男性睾酮水平下降，雌激素就会随之升高，各种女性化特征凸显，表现为肌肉占比例下降、体脂率增多、声音发生改变等，有时也会出现乳房发育变大。

温馨提示

男性出现以上情况时，应及早去医院验血检测睾酮水平。一旦明确诊断，应在医生指导下合理补充睾酮，用药期间定期监测，防止补充过量而带来副作用。另外，男性还需增加有氧运动和力量训练，积极提高肌肉力量，有助于睾酮生成。